منتدى بلدة اذنا

منتدى بلدة اذنا

منتدى بلدة اذنا
 
الرئيسيةاليوميةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
شاطر | 
 

 تنزيل الوزن كل يوم كيلو

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نايفة أبو زلطة



عدد الرسائل: 29
تاريخ الميلاد: 26/12/1980
العمر: 33
البلد / الدولة: فلسطين/سوريا
تاريخ التسجيل: 14/11/2009

مُساهمةموضوع: تنزيل الوزن كل يوم كيلو   13/4/2010, 10:45 pm

مرحبا صبايا اليوم انا رح قدم الكن وصفة غذائية بتنز باليوم كيلو بدون تعب ولا حرمان ولا فيها برنامج معين وعلى فكرة انا بلشتو بنفسي
اولا على الريق كاس ماء دافىء وبعد بربع ساعه الافطار كاسة برتقال طبيعي مع ربع رغيف اسمر مع ملعقة لبنة او بيضة مسلوقة
اوقطعة جبنة مثلثات وخيار
اما على الغداء صحن صلطة كبير مع ملعقة صغيرة زيت وصحن شوربة خضار بدون زيت ولا ماجي مع قطعة لحمة او قطعة دجاج او
قطعة سمك مع ربع رغيف اسمر لكن قبل الغداءبربع ساعه يجب اكل تفاحة لتساعد في حرق الدهون
الللللللللللللللللللللللمحاذير
عدم تناول اي من الاطعمة بعد الغداء بساعتين ولا يسمح الا باكل الخيار والخس فقط
الابتعاد عن المشروبات الغازية وشرب القهوة مساء لكن اشربي الشاي بدون سكر
*****************************************************8
اههههههههههههههههههههههههههههم شي الرياضة اليومية لمدة ساعة على الاقل وان شاء الله بتستدعولي
**********************والمهم بعد ما ينزل وزنك اشربي يوميا خليط من اعشاب السنمكه والميرمية والبابونج
قبل الغداء بنصف ساعه لمرة واحدة في اليوم لتحافظي على ثبات وزنك ******************
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mayer



عدد الرسائل: 1018
تاريخ الميلاد: 15/09/1981
العمر: 32
البلد / الدولة: بعيـــــــد جداً
تاريخ التسجيل: 25/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: تنزيل الوزن كل يوم كيلو   13/4/2010, 10:48 pm

شكرا على الوصفة بس يمكن كل اسبوع كيلو مش كل يوم صح على العموم رح اجربها واحكيلك قديش نزل وزنب بس اتوقع هالشي بصير بعد اسبوع صح!

شكرا يا نايفة

_________________
فيش توقيع شطبنا يالله توكل بدنا نرش
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سلام ابو اسعد



عدد الرسائل: 157
تاريخ الميلاد: 15/05/1972
العمر: 41
البلد / الدولة: فلسطين
تاريخ التسجيل: 20/02/2010

مُساهمةموضوع: رد: تنزيل الوزن كل يوم كيلو   17/4/2010, 2:55 pm

اها والله وصفه حلوة بس هاتي مين يلتزم Very Happy Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
belal abu jehiesheh



عدد الرسائل: 893
تاريخ الميلاد: 01/11/1986
العمر: 27
البلد / الدولة: فلسطين
تاريخ التسجيل: 20/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: تنزيل الوزن كل يوم كيلو   17/4/2010, 5:06 pm

شكرا ستي على هذه الوصفه
كنت اتمنى ان تكون هذه الوصفه عامه يعني لشباب ولنساء ليس لنساء فقط
مشكوره ستي على موضوعك الرائع وتقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نايفة أبو زلطة



عدد الرسائل: 29
تاريخ الميلاد: 26/12/1980
العمر: 33
البلد / الدولة: فلسطين/سوريا
تاريخ التسجيل: 14/11/2009

مُساهمةموضوع: شكرا لزوقكم   17/4/2010, 10:44 pm

شكرا لمروركم اللي اسعدني وبعتذر لالك يا بلال وهي الوصفة للجميع دون تمييز وبالنسبة الك يا ميار ان شاءالله بتدعيلي بس المهم الالتزام لكنها كيلو باليوم مش بالاسبوع وخليك تنزل بالاسبوع ثلاثة كيلو بدون تعب وحرمان
ولا تنسى تخبرني وانت يا سلام اذا عندك ارادة ما في شي بوقف بطريقك وبكرر شكرا لمروركم الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عابر سبيل



عدد الرسائل: 396
تاريخ الميلاد: 20/06/1984
العمر: 29
البلد / الدولة: فلسطيني
تاريخ التسجيل: 10/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: تنزيل الوزن كل يوم كيلو   18/4/2010, 9:00 am

معلومات حلوه و مجربه يسلمووو و يعطيكي العافيه و ان شاء الله التوفيق في انهاء التجربه و بنجاح.
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mayer



عدد الرسائل: 1018
تاريخ الميلاد: 15/09/1981
العمر: 32
البلد / الدولة: بعيـــــــد جداً
تاريخ التسجيل: 25/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: تنزيل الوزن كل يوم كيلو   22/4/2010, 8:08 pm

وينك يا نايفة ليش بطلتي تيجي على المنتدى بعدين ما سألتينا شو خفينا ولا لا ههههههه! يالله بستنى فيكي بس ياريت تعطينا معلومات عن كيفية حصولك على الوصفة لنو انا سمعت فيها وحكولي ناس كثير عن شي مشابه بدي اعرف شو اساسها!

_________________
فيش توقيع شطبنا يالله توكل بدنا نرش
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نايفة أبو زلطة



عدد الرسائل: 29
تاريخ الميلاد: 26/12/1980
العمر: 33
البلد / الدولة: فلسطين/سوريا
تاريخ التسجيل: 14/11/2009

مُساهمةموضوع: الصحة   26/4/2010, 6:56 pm

شكرا لمرورك عابر سبيل لقد اسعدني اما بالنسبة ل ميار فانا اعطيتك فترة لتجرب وتعطيني النتائج لكن يبدو انك كسول هههههههههه هي الوصفة من عندي لاني جربتها على نفسي ولعلمك انها مو قاسية فهي تحتوي على الخضار والفاكهه واللحوم والزيوت اذا غير ضارةو
اساسها الارادة يا ريت تحاول تجربها بس لاتغششششششششششششششششش هههههههههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

تنزيل الوزن كل يوم كيلو

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بلدة اذنا :: صحتك بالدنيا-