منتدى بلدة اذنا

منتدى بلدة اذنا

منتدى بلدة اذنا
 
الرئيسيةاليوميةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الدهون الصحية تخفف خطر الإصابة بالقلب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زهرة الربيع



عدد الرسائل : 649
تاريخ الميلاد : 29/10/1990
العمر : 26
البلد / الدولة : فلسطين
تاريخ التسجيل : 16/03/2010

مُساهمةموضوع: الدهون الصحية تخفف خطر الإصابة بالقلب   24/3/2010, 7:02 pm

بيّنت دراسة أميركية جديدة أن الدهون الصحية غير المشبعة المتعددة كتلك الموجودة في الأسماك تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 19%.
وذكر موقع "كالوري لاب" الأميركي أن باحثين في جامعة هارفارد توصلوا إلى أن استبدال الدهون المشبعة في الطعام بدهون متعددة غير مشبعة من شأنها أن تقلل احتمالات الإصابة بأمراض القلب بنسبة 19%.

وقال المسؤولون عن الدراسة إنه "بدل محاولة التخفيف من استهلاك الدهون المتعدّدة غير المشبعة (بي يو اف ايه)، فإن التحوّل نحو استهلاك هذه الدهون بدل الدهون المشبعة يمكن أن يخفف بطريقة ملحوظة معدلات الإصابة بأمراض القلب".
يذكر أن تخفيف معدلات الدهون المشبعة هي من ضمن الثوابت الطبية لضبط خطر الإصابة بأمراض القلب، لكن دراسات قليلة أجريت لمعرفة تأثير زيادة الدهون المتعددة غير المشبعة في الأنظمة الغذائية.

ويوصي الأطباء بألا تشكل الدهون المشبعة أكثر من 11 % من حاجة البالغين للطاقة، والسبب هو ان هذا الصنف من الدهون يرفع مستوى الكولسترول "السيء" في الدم. ومعروف ان ارتفاع نسبة الكولسترول يضيق شرايين القلب.
أما الدهون غير المشبعة المتعددة فلها اثر معاكس، إذ أنها ترفع نسبة الكولسترول "الجيد" في الدم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة الربيع



عدد الرسائل : 649
تاريخ الميلاد : 29/10/1990
العمر : 26
البلد / الدولة : فلسطين
تاريخ التسجيل : 16/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: الدهون الصحية تخفف خطر الإصابة بالقلب   24/3/2010, 8:42 pm

الحمد لله اني انا نباتيه اكتر من اني اكل لحوم وهيك يعني مع انه كل شي نعمه Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
seven



عدد الرسائل : 140
تاريخ الميلاد : 18/04/1979
العمر : 37
البلد / الدولة : Palestine
تاريخ التسجيل : 11/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: الدهون الصحية تخفف خطر الإصابة بالقلب   25/3/2010, 2:18 am

يعني لازم نكثر من اكل السمك

بس اكيد مش السمك المجمد الي ببعولنا ياه بالخليل

واكيد يا زهره تقليل اللحوم احسن بتمنالك الصحه علطول

شكرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الامبراطور



عدد الرسائل : 992
تاريخ الميلاد : 21/07/1988
العمر : 28
البلد / الدولة : في قلب حبيبتي
تاريخ التسجيل : 24/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: الدهون الصحية تخفف خطر الإصابة بالقلب   25/3/2010, 9:25 am

وعادة هاي الدهون في الاسماك والدهون النباتية

مشكورة يا حجة على المعلومات يعطيكي الف عافية

منورة بمواضيعك Cool

هههههههههههههههه

زهرة توقيعك نارررررر يا حجة Cool

_________________
[center][center]

وأني مشتاق الى ارض غزة ولو خانني بعد التفرق كتماني!!

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الدهون الصحية تخفف خطر الإصابة بالقلب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بلدة اذنا :: صحتك بالدنيا-
انتقل الى: